這篇是我讀《五秒法則》這本書的個人領悟摘要，推薦給想要做出任何大大小小改變的所有人。
今年，或說這幾年，我一直為我的行動力低落深深困擾，不去做應該做的事情的同時，也明確感覺到我將一些時間花在我沒很享受的事情上。
如果我是真的很享受看FB上那些無腦影片（諸如5 minute crafts）就算了，我一邊知道我沒有，一邊看著，但我不知道怎麼阻止這件事。我看了一些講拖延症的書，也看懂了他們在說什麼，不外乎是完美主義、想太多、想要對人生有掌握感所以選擇耍廢、對於耍廢能提供的罪惡感著迷等。這些書也提供了不少解決方法，像是拆解任務成小步驟、減低阻力等等。但這些書對我的效果好像都沒有五秒法則來得好。
五秒法則是一本有點無腦的書，作者真的要傳達的資訊很單純，其餘至少有一半的篇幅是摘錄讀者曾經給作者的社群私訊或留言，都是他們使用五秒法則之前的人生難題和之後產生的改變。或許這麼單純的資訊就是這本書有用的原因，也非常符合五秒法則的精神。
五秒法則簡單來說，就是講我們的大腦熱愛擔憂，在你產生一個念頭之後，它就會迅速的開始告訴你各種不要去做的理由，而倒數5-4-3-2-1則能打斷大腦原本在做的事，也就是試著阻止你去做未知的事，反正你就是不要管大腦有沒有話想說，倒數五秒然後去做，然後你就做了。
聽起來有點廢，又有點合理。因為其實大部分的事情即使可能難以成功，但未必難以去做，在找到害怕或拒絕的理由之前就做下去是完全有可能的。
而五秒法則可以用在任何你想做的事情上，像是起床、運動、看書、寫作、搭訕、發言、辭職；也可以用在各種你不希望自己做的事情身上，例如翹腳、駝背、用糟糕的語氣對親近的人說話、抽菸、自殺、焦慮等等。「不要去做一件事」好像比「要去做一件事」難度更高一點，我想是因為不去做一件事之後，我們要面對的是不然要做什麼？我們打斷了大腦原本的思緒之後總是要餵它點東西轉移注意力。作者的建議是可以去想想如果這件事沒發生的話，會有什麼好事發生呢？想想那件好事。
那一定要5-4-3-2-1嗎？書中有很貼心的提醒，不能1-2-3-4-5，因為後面還可以有6-7-8-9-10，但如果說你的大腦擔憂的速度實在太快，你也可以試試數更短，或許3-2-1更適合你。
我的話，其實我發現我目前很少需要真的去數，當我想到我現在好像可以用用看5秒法則，去做某件我平常會拖延的事時，我就會覺得反正五秒後要做，我為什麼還要等五秒？然後就去做了。是不是有點沒有耐心？但也有部分的事情，真的還是要數一下，我會再觀察一下是哪些事情。
簡單來說，這本書是一本鼓勵我們相信自己的直覺，並在一些時刻全然放棄思考、讓行動優先的書。它並沒有試圖告訴我們人生很簡單，相反的，透過作者自己的經驗和一堆案例，都在講人生很難，輕而易舉就可以搞得一團糟，但是我們不需要解決太複雜的問題，找到什麼正確答案才能改變這個困境，只要試著倒數五秒，做一件你覺得自己該做的事就好。
萬一成功了，你就會發現自己好像還不錯。
如果你現在有點想要看看這本書，你可以考慮開始倒數5-4-3-2-1，然後去找這本書來看哦~
書籍資訊
書名 五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生
作者 Mel Robbins
希望一周之後五秒法則對我還有用XD
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